Jesli zalezy ci na rzezbe to ja bym proponowal jakis termogennik np thermo speed i jakis antykatabolik np Bcaa!Co do kreatyny jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to najlepiej mono!Z firm ktore ci polecam to olimp biogenix ( z tych troche drozszych) i vitalmax (tansza) chociaz mono to mono wiec roznicy chyba nie bedzie!Ja bym jeszcze do tego dokupil [...]
POWINIENEŚ SIĘ ZABRAĆ ZA ZROBIENIE RZEŹBY, NI EJEST TO ŁATWA SPRAWA ALE KIEDYŚ TO ZROBIĆ TRZEBA. DAJĘ CO KILKA PRAKTYCZNYCH LINKÓW DO ZASOBÓW FORUM, Z KTÓRYMI POWINIENEŚ SIĘ ZAPOZNAĆ. COŚ O DIECIE TŁUSZCZOWEJ, POLECAM !!! http://www.sfd.pl/Topic.asp topic_id=57500&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP PORADNIK O ODCHUDZANIU: [...]
Nie ma jakiegos super planu na rzezbe nóg obserwuj swoje ciało i patrz które cwiczenia najbardziej wysilają nogi i te w których naprawde "czujesz" ich prace. Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-18 19:42:35
ten trening mi sie nie podoba bo wolalbym zeby wszystko bylo 2x w tygodniu, tak cwiczylem ostatnimi czasy, zna ktos inne treningi na rzezbe, propozycje takich treningow?
w dietach na rzezbe powinna byc duz ilosc witaminy b6 bo bierze ona udzial w przemianie materii Kiedys robionio (oczywiscie w USA) badania nad wplywem spadku tkanki tłuszczowej a braniem b6. I o dziwo w grupie ktora przyjmowala wieksza ilosc tej wit spadek tluszczu byl wiekszy niz w grupie placebo!! Pozdrawiam KAIN
daj jej spokój z l-karnityną i ułóż porządny trening,moze byc taki jaki sam robisz na rzeźbę,jesli sensowny jest on.i diete ułóż według np.mojego posta (poniżej w linku)
Ciężko cokolwiek powiedzieć bez Twojego zdjęcia. Jeśli chodzi o suple na rzeźbę to może to być jakiś spalacz- spali zbędną tkankę tłuszczową, a odkryje mięśnie.
Osobiscie uwazam, ze lepiej zmieniac treningi. To daje mozliwosc wszechstronniejszego treningu miesnia. Jesli robisz tylko mase- nawet zmieniajac cwiczenia- to zawsze jestes jednak ograniczony. Wieksza ilosc powtorzen jaka pojawi sie w treningu na rzezbe stymuluje miesien w zupelnie inny sposob. Ale to oczywiscie tylko moje zdanie.